骨盤体操が密かなブームです。
骨盤は人間の骨格のちょうど中心の腰にあり、上半身と両足をつなぐ結合部に位置します。
この骨盤がゆがめば、体に不調が出てくるのも当然です。
生理痛などは骨盤のゆがみによって起こる代表的なトラブルのひとつですが、その他、内臓などの不調や腰痛、肩こり、肥満やＯ脚などのトラブルに関係しているのです。
骨盤は日常の姿勢の悪さなどの癖からもゆがんできます。
例えば、椅子に座っている時に足を組んだり、浅く腰掛けて背もたれに身体をあずけるような姿勢をしたり、女性に多い横座りなども骨盤のゆがみが生じる原因になります。
あなたの骨盤がゆがんでいるか、チェックしてください。
①鏡に写したとき、左右の肩の高さが違って見える②あおむけに寝るのがつらい③腰痛、肩こりがある④靴底の減り方が左右で大きく差がある⑤片側でかむ癖がある。
骨盤体操を毎日続けていると徐々に骨盤が正しい位置に戻っていきます。
そしておなか周りやお尻がすっきりして,下半身が細くなりスタイル良く見えますね。
骨盤体操をする時の注意点としてはやり過ぎないこと、やり過ぎると使っていなかった筋肉を痛めてしまいます。
大切なのは焦らず自分にあう骨盤体操を毎日続けることなのですから。
バランスボールを使った骨盤体操なども取り入れると飽きないで続けられますね。
骨盤体操をする際に注意したいのは、骨盤体操で一日で直すなんてことは不可能ということです。
自分が心地いいと思う骨盤体操を見つけて焦らずゆっくり体を慣らしながら、よくしていきましょう。
骨盤体操を少し、サボると元の状態へ戻っていくこともあります。
骨盤を矯正するのにはかなりの時間が必要なのです。
また背筋をスッと伸ばした正しい姿勢が、引き締まった美しい体をつくり、骨盤のゆがみを予防します。
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?骨盤体操とは、世は寒天ダイエットブームみたいですが、寒天ってノーカロリーだからダイエットにいいんだろうとばかり思ってたら、腹持ちがすごくいいんですね。
もけもけはダイエットには関心がなかったんだけど、先日たまたま職場でところてんを食する機会にあいました。
小皿に一盛
につきるかなぁ・・・。
例外は土佐清水か。
逆にお金をかけないものは ・冷水浴 お風呂上がりに水浴びる ・各種体操 骨盤体操、真向法、ゆる体操などなど ・食生活改善 肉食べない、パン食べない、乳製品(牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなど)食べない、コーヒー、チョコレート、